Des pieds en pleine forme!

En moyenne, nos pieds nous transportent sur 100 000 à 120 000 kilomètres au cours de notre vie et nous les utilisons également pour toutes sortes d'autres types de déplacement.  Trop souvent, nous ne prêtons attention à nos pieds que lorsque des douleurs surviennent.  C'est dommage, car de bons soins réguliers peuvent souvent prévenir ces plaintes et offrir un merveilleux moment de détente.

En quoi consistent de bons soins des pieds ?

1. Un lavage quotidien avec un savon doux est le soin de base. Vous pouvez également alterner ce savon doux avec un savon antibactérien.  Assurez-vous que vos pieds sont bien secs (n'oubliez pas de les sécher entre les orteils !) avant de mettre vos chaussettes/chaussures.  Ne partagez pas votre serviette avec d'autres personnes. (Cfr. Derma Wash, Derma Shower Fresh)

3. Pour éviter la transpiration des pieds, vous pouvez saupoudrer des paillettes d'acide borique dans vos chaussures et vos chaussettes. Ils absorberont l'humidité et garderont vos pieds au sec. Ce produit est également disponible sous forme de poudre. Pendant le sport, vos pieds transpirent également. Si cela vous gêne beaucoup, vous pouvez appliquer un peu de talc entre votre pied et votre chaussette. Soufflez l'excédent de talc pour éviter qu'il ne coagule dans votre chaussure.  Vous pouvez y associer un déo spray rafraîchissant à l'action antibactérienne qui combat les mauvaises odeurs. Vous pouvez également le vaporiser directement dans vos chaussures (Cfr. Lichen Deo Spray).

 4. Avant de commencer la séance hebdomadaire de soins, il est préférable d'enlever toute trace de vernis à ongles. De plus, il est     préférable de ne pas utiliser de vernis à ongles si vous souffrez de mycoses ou d'ongles calcifiés.

5. Bain de pieds au vinaigre : le vinaigre est un remède naturel qui peut aider à combattre les champignons. Le vinaigre prévient les démangeaisons, désinfecte la peau, peut éliminer les petites verrues et neutralise les odeurs.  Faites un bain de pieds avec de l'eau chaude à laquelle vous ajoutez un peu de vinaigre.  Laissez tremper les pieds pendant une demi-heure.

 6. Exfoliation : Si vous n'avez pas de problèmes particuliers, vous pouvez exfolier vos pieds une ou deux fois par semaine avec un gommage doux et naturel. Si vous souffrez de callosités tenaces, vous pouvez exfolier vos pieds jusqu'à 4 fois par semaine.

7. L'ajout de grains de sel supplémentaires et d'une huile essentielle (par exemple, l’huile de  lavande ou de l'huile d'arbre à thé) au gommage aide à prévenir les odeurs et a un effet antibactérien. (Cfr. Facial en Body 2-in-& peeling)

 8. Suppression des callosités : la callosité est une protection naturelle de la peau qui est créée par une pression et une friction excessive. Vos pieds créent une couche supplémentaire de peau pour vous protéger. Cependant, une couche supplémentaire trop épaisse peut entraîner une pression et provoquer des douleurs. Pendant le bain de pieds, les callosités sont assouplies.  Ensuite, vous l'enlevez avec une pierre ponce ou une lime à pieds.  Le pédicure peut également enlever la callosité avec un couteau.

9. N'oubliez pas les ongles : surtout depuis que nous portons plus souvent des tongs ou des sandales, il est important de prêter une attention particulière aux ongles des pieds. Coupez toujours les ongles droits et pas trop courts pour éviter qu'ils ne poussent vers l'intérieur.

Chaussettes et chaussures

1. Portez chaque jour une paire de chaussettes propres en laine ou en coton. Les tissus synthétiques sont un terrain propice aux bactéries.  Lavez vos chaussettes sans adoucissant. L'assouplissant crée une couche hydrofuge.  Si nécessaire, remplacez votre assouplissant par un filet de vinaigre afin que vos chaussettes puissent absorber davantage d'humidité.
2. Choisissez des chaussures qui laissent vos pieds "respirer", comme des sandales, des chaussures en lin ou en cuir. Évitez les chaussures en caoutchouc, en plastique et en nylon. Les chaussures de sport ne doivent pas être portées trop longtemps.  Dans la mesure du possible, changez de chaussures tous les jours pour qu'elles puissent sécher correctement.
3. Ne marchez pas pieds nus sur des sols humides, comme dans les piscines, les centres de bien-être ou les douches communes. Il est préférable de porter une paire de chaussons de bain personnels.

Soins spécifiques

Si vous souffrez de cors, d'ongles incarnés, de pieds enflés, de champignons, de plaies qui ne guérissent pas ou d'autres affections graves.  Il est alors préférable de contacter votre médecin, qui vous prodiguera les premiers soins et/ou vous orientera vers un spécialiste si nécessaire.  Il est préférable de prendre rendez-vous avec un expert qui s'attaquera également à la cause !  Passez un bon moment !