Les soins bucco-dentaires sont au cœur d'un corps sain et d'un esprit sain. C'est pourquoi il est important pour chacun d'entre nous de prendre soin de sa santé bucco-dentaire au quotidien. Voici quelques conseils pour prendre soin de vos dents et de vos gencives :
- Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant 2 minutes avec un dentifrice fluoré. Utilisez de préférence une brosse à dents souple ou moyenne.
- L'utilisation d'un bain de bouche après le brossage prévient l'accumulation de la plaque dentaire et rafraîchit l'haleine.
- Limitez les sucres et consommez le moins possible d'aliments sucrés entre les repas.
- Buvez le moins possible de sodas et autres boissons acides. Les boissons light contiennent également des acides qui attaquent l'émail des dents.
- Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir mangé ou bu des boissons ou des aliments acides.
- Remplacez votre brosse à dents tous les 3 mois ou lorsque la brosse perd sa forme.
- Utilisez quotidiennement un cure-dent ou du fil dentaire pour nettoyer entre vos dents. Cela aidera à prévenir les maladies des gencives.
- Mauvaise haleine ? Utilisez un nettoyeur de langue pour éliminer les bactéries à l'arrière de votre langue. Ces bactéries produisent du soufre qui sent mauvais.
- Emmenez votre enfant chez le dentiste dès que sa première dent fait éruption.
- Commencez à brosser les dents de votre enfant dès l'apparition de ses premières dents.
À quelle fréquence devez-vous vous rendre chez le dentiste ?
Essayez de vous rendre chez votre dentiste au moins une fois par an pour un contrôle. Tous les six mois est encore mieux, mais votre dentiste pourra vous dire ce qui est nécessaire pour vous.
Quelle est la meilleure façon de se brosser les dents ?
Inclinez la brosse à dents à environ 45 degrés par rapport aux gencives. Brossez le dessus, l'intérieur et l'extérieur de vos dents. N'oubliez pas de brosser l'arrière de vos dents du fond ! Faites de courts mouvements de va-et-vient. Ne vous brossez pas trop fort, car vous pourriez endommager la couche d'émail de vos dents et vos gencives.
Quel est le meilleur dentifrice et comment l'utilisez-vous ?
- Un bon dentifrice contient du fluor. Le fluorure prévient les caries et aide à réparer les caries naissantes. Il est également antibactérien, ce qui est idéal pour prévenir et guérir les maladies des gencives.
- Un dentifrice doit bien nettoyer pour éliminer les taches et la plaque dentaire.
- Un bon dentifrice ne doit pas contenir d'abrasifs trop puissants, car ils peuvent endommager l'émail des dents.
Presque tout le monde utilise trop de dentifrice. Pour les enfants comme pour les adultes, il est recommandé d'utiliser une quantité de dentifrice de la taille d'un pois à chaque brossage. Après le brossage, on rince aussi soigneusement les derniers restes de dentifrice. Néanmoins ce rinçage n'est pas recommandé par ce que l'eau rince les principes actifs du dentifrice. Recracher le dentifrice après le brossage est suffisant.
Cfr. Ridental Vitamine Mint Fresh/Fruit Fresh
